תרפיסט ישראל - מטפלים ברפואה משלימה ואורח חיים בריא בכושר גופני

תוכנית אימונים לריצה 5 ק"מ שבוע 3
מאמן כושר אישי
תוכנית ריצת 5 קמ שבוע 3
לחצ/י לפרטים נוספים
אימון חיזוקים לרצים מתחילים
אימון ריצה
תוכנית אימון פשוטה שניתן לעשות בכל מקום ללא אביזרים ע"מ לחזק את הגוף לתחילת אימוני ריצה
לחצ/י לפרטים נוספים
תוכנית ריצה ל-5 קמ שבוע 2
אימון ריצה
תוכנית ריצת 5 קמ שבוע שני
לחצ/י לפרטים נוספים
אימון כוח לנשים
אימון לעיצוב וחיטוב
בשנים האחרונות, אנחנו עדים לעליה במודעות של נשים לאימוני כוח אך למרות העליה במודעות עדיין נשארו מיתוסים שמסרבים להעלם מהעולם באימוני כוח לנשים
לחצ/י לפרטים נוספים
איך להגיע לתוצאות שאתם רוצים?
מאמן כושר אישי
בכתבה זו נעסוק בתוכנית אימון – מהי תוכנית אימונים טובה? מה חשוב לבדוק בתוכנית? האם התוכנית משרתת את המטרות שלכם? האם היא מתאימה ללוחות זמנים שלכם?
לחצ/י לפרטים נוספים
כל האמת על איך שורפים שומנים בשנת 2019?
מאמן כושר אישי
אספר לכם בקצרה איך באמת "שורפים שומנים" בשנת 2019
לחצ/י לפרטים נוספים
איך פעילות גופנית יכולה למנוע כאבי גב?
מאמן כושר אישי
מי לא חווה כאבי גב בחייו, אנחנו מאשימים את הצבא בכאבים שלנו, את העבודה ואפילו את הילדים שלנו, שאנחנו מרימים מידי פעם.
לחצ/י לפרטים נוספים
עושים לכם סדר בבלאגן
מאמן כושר אישי
כל כך הרבה שמות לאימונים, שיטות אימון ואביזרים במאמר זה נעשה לכם סדר בבלאגן- על מה עובדים בכל אימון ומה יותר אפקטיבי.
לחצ/י לפרטים נוספים
למה להתאמן בקבוצה?
מאמן כושר אישי
מה היתרונות באימון קבוצתי, למה זה כל כך חשוב, למה זה מומלץ
לחצ/י לפרטים נוספים
מה המצב המנטלי הנכון להצלחה בירידה במשקל
מאמן כושר אישי
במהלך השנים בהם עזרתי לעשרות מתאמנים לרדת במשקל, הגעתי למסקנה - המתאמנים שהצליחו לרדת במשקל והצליחו לשנות את הרגלי האכילה והכושר שלהם, הם אנשים שהגיעו במצב מנטלי מדויק לתהליך.
לחצ/י לפרטים נוספים
איך מתחילים לרוץ?
מאמן כושר אישי
"כשאנחנו רצים, אנחנו קודם כל מזהים ומגלים: אנחנו מזהים את היכולת שלנו להתחזק ולהתקדם, בתהליך הדרגתי וסבלני אך תמידי של שיפור" "לעולם חיים, לעולם קדימה..... אנחנו מזהים את הפוטנציאל שטמון בנו, ואת היכולת שתלויה רק בהתמדה ונחישות – להגשימו".
לחצ/י לפרטים נוספים
חדר כושר VS סטודיו
מאמן כושר אישי
במאמר זה אציג בפניכם את היתרונות והחסרונות בין חדר כושר לסטודיו לכושר ואימונים , אשתדל להיות עד כמה שיותר אבוקיטיבי לנושא, למרות שאני מעט משוחד. וארשום לכם מהניסיון שלי כמי שהתחיל את דרכו כמדריך חדר כושר באחת הרשתות והתאמן בחדרי כושר נוספים ,כמו כן המאמר יכול לעזור לכם לבחון מה יותר מתאים לכם.
לחצ/י לפרטים נוספים
איך מתמודדים עם ילדים לא פעילים גופנית ובעלי עודף משקל?
מאמן כושר אישי
הרבה הורים מחפשים את התשובה לגבי איך להתמודד עם הילדים שלהם בכל הנוגע למודעות לתזונה ופעילות גופנית. במאמר זה נפרט ונסביר בדיוק איך מתמודדים עם הילדים בצורה הטובה ביותר.
לחצ/י לפרטים נוספים
תפריט חיטוב
מאמן כושר אישי
איך לעשות את תהליך החיטוב בצורה נבונה ונבונה כך שבאמת תורידו ממסת השומן
לחצ/י לפרטים נוספים
אימון אמהות לאחר לידה
מאמן כושר אישי
בשעה טובה ומוצלחת ילדת ומגיע לך המון המון מזל טוב , הגוף שלך עבר שינויים לא פשוטים, בכל זאת גדל בבטנך פלא מדהים אז לפני שאפרט איך חוזרים להרגשה טובה, לכושר והגזרה הטבעית שלך חשוב לי להבהיר שלפני הכל את צריכה לנוח 6 שבועות
לחצ/י לפרטים נוספים
מבוא לחיטוב הגוף וירידה במשקל
מאמן כושר אישי
ראשית בוא נסביר מהו תהליך חיטוב- תהליך חיטוב משמעו ירידה באחוזי שומן , תהליך חיטוב מצוין זה תהליך של ירידה באחוזי שומן+ שמירה על מסת שריר קיימת.
לחצ/י לפרטים נוספים
סוד הבטן השטוחה נחשף
מאמן כושר אישי
כל האמת ליצירת בטן שטוחה וחטובה
לחצ/י לפרטים נוספים
תוכנית אימון בסיסית למתחילים
מאמן כושר אישי
תוכנית זו נבנתה במטרה לעזור לאנשים לעשות את הצעד הראשון בספורט ופעילות גופנית
לחצ/י לפרטים נוספים
איך מתחילים להתאמן? מבוא לתוכנית אימון.
מאמן כושר אישי
לפני שמתחילים בכל סוג של אימון, יש להכיר את הגוף ולהבין מהן המגבלות מומלץ להיוועץ עם רופא או בעל מקצוע ע"מ להתחיל.
לחצ/י לפרטים נוספים
רוצים שילדכם יהיו בריאים , פעילים ומרוכזים?
מאמן כושר אישי
בעידן שבו ילדים לא כל כך פעילים מבחינת תנועתית וניזונים מאוכל ללא ערכים תזונתיים, מלאים בסוכר, עלינו ההורים מוטלת האחריות לדאוג לבריאותם.
לחצ/י לפרטים נוספים
איך לירון הורידה 4 קילו בחודש והרוויחה את הבטחון העצמי שלה
מאמן כושר אישי
סיפור על מתאמנת בעלת נחישות, כוח רצון והתמדה , עבודה יחד איתה גרמה לי סיפוק אדיר והבנה עמוקה כמה חשוב המקצוע שלי.
לחצ/י לפרטים נוספים
למה צריך מאמן כושר אישי?
מאמן כושר אישי
בעידן אינסופי של ידע – סרטונים של תרגילים והסברים, מאמרים, תפריטים ותוכניות אימון בתחום הכושר והתזונה נוצר מצב של הרבה מאוד בלבול בקרב האוכלוסייה-מה נכון לעשות ומה לא, מה עובד ומה סתם נראה טוב
לחצ/י לפרטים נוספים
מה זה לעזעזל TRX ?
מאמן כושר אישי
שמעתם עליו הרבה, אולי טיילתם או עשיתם הליכה בפארק וראיתם אנשים מתאמנים עם הדבר הזה שתלוי על עץ, עמוד, או כל דבר אחר, שמעתם את החברות והחברים מתאמנים עם הרצועות הצהובות האלה בקבוצה ומתלהבים.
לחצ/י לפרטים נוספים
למה הדיאטות נכשלות ואיך אימון כושר וליווי אישי מנצחים כל דיאטה
מאמן כושר אישי
מה הסיבה שאחוז מאוד גבוה של אנשים נכשל בדיאטה? אדם בעל עודף משקל שהתחיל דיאטה אינו לומד הרגלי אכילה נכונים ובנוסף הוא אינו מבצע פעילות גופנית.
לחצ/י לפרטים נוספים