אשר הסתו מגיע אנשים רבים מפתחים אלרגיות עונתיות , צינון פריחה , גודש באף , כאבי ראש ,חום ואפילו דיכדוך, מזג האוייר משתנה וכאשר מתחיל להיות קריר הגוף יותר חשוף לוירוסים וחידקים בעיקר אצל ילדים שמערכת החיסון שלכם חלשה יותר .
אז מה מחליש לנו את מערכת החיסון?
1. סוכר לבן , קמח לבן , פחממות "ריקות", ואוכל מתועש.
2. מזון קר , שתייה קרה , פירות קרים , מיצים.
3. מזונות מיצרי ליחה : קמח לבן , מוצרי חלב , בננות , בוטנים.
4. סטרס ולחץ נמצאו כמחלישים גם הם את מערכת החיסון.
כיצד ניתן לחזק את מערכת החיסון ?
1. הרבו באכילת מזון חם , מרקים (מרק ירקות ,מרק כתום , מרק גריסים , תבשלי קטניות.
2. הוסיפו לתבשילים תבלינים מחממים: רוזמרין , ג'נגיר , כורכום , אורגנו.
3. שתו חליטות תה : קמומיל מרגיע ומחזק את מערכת העיכול , תה ירוק עשיר בויטמין C , קינמון מחממם ומחזק.
4. הרבו בצריכת ויטמין C : ירקות כתומים עשירים בבטא קרוטן , פטרוזליה , קייל ,גמבה .
5. פרוביוטיקה - תוסף תזונה של חיידקים טובים , נמצאו כמחזקים את מערכת החיסון והעיכול ומסייעים לאלרגיות.
6. צמח האכינציאה - נמצא במחקרים כמחזק מע חיסון ויעיל לשפעת ומניעתה.
לא חייבים לעבור את החורף עם שפעת או צינון ניתן ואף מומלץ לסגל אורח חיים בריא שיתרום למניעת תחלואה.
ניתן להתאים פורמולת צמחים ,תוסף תזונה ותפריט בהתאמה אישית לכל אחד , הטיפול מתבצע על ידי איבחון בכפות הרגליים .
אודליה מלמד
0523462020
נטורפתית הרבליסטית ורפלקסולוגית .