שתף אותי
 
 

חרדה טיפים

מחבר הכתבה: גילי נאמןנושא: הומאופתיה
חרדה טיפים
חרדה היא עוררות גופנית ונפשית, תחושה של פחד ואיום שאינו תואם את האיום האמיתי הקיים במציאות.
 
דפיקות לב,הזעה,עליה בלחץ הדם, אי יכולת לזוז. מחשבות שחורות והאדם בטוח שהוא הולך למות.
קרה לך?
 
כמעט רבע מן האוכלסיה מדווחים שהם סובלים מהתקפות חרדה, עשרה אחוז מהאנשים נוטלים תרופות.
 
התקף פאניקה: התקף שמופיע פתאום, ללא הכנה מוקדמת, מתבטאת בדפיקות לב, הזעת יתר, רעד, פאניקה וניתוק מהגוף.
האדם מרגיש שעומד להשתגע  ושאיבד שליטה על חיו.
 
כשההתקפים הופכים רצופים(חוזרים)האדם מצמצם את פעולותיו ואורך החיים נפגע, אדם יתרחק מהגורם לחרדה, חרדות כגון: חרדת נהיגה,פוביה, חרדה חברתית, חרדת בחינות, חרדת קהל,חרדה מבעלי חיים, הן רק דוגמאות לעשרות סוגים של חרדות .שלא נדבר על אלו שלא מוצאים להן סיבות. 
 
הסיבה האמיתית היא שהגוף בעצם מתבלבל, הוא מגיב חזק מידי ומהר מידי, כאילו היה בסכנת חיים, הסיבה יכולה להיות מגוחכת ככל שתהיה, הגוף עדיין במצב של סכנה מידית.
 
הפיתרונות כיום הם תרופות פסיכוטיות, אין לזלזל בתרומתם והן יכולות להציל חיים אבל, התרופות הן רק נטו כיבויי רגשי ולא נותנות מענה לטיפול אמיתי ויסודי.
בנוסף תרופות מסוג זה ממכרות, מפתחות תלות והגמילה מהן כמעט בלתי אפשרית.
הן מחלישות את מערכת החיסון, מאלחשות את הרגש והסיבה האמיתית. ריפוי - לא מתפשר.
יתר מכך המצב מדרדר בגלל הזנחת הסיבות לחרדה.
אם תקראו את תופעות הלוואי באלון של התרופה, תופתעו לגלות שתופעות הלוואי הם בדיוק מה שאתם סובלים ממנו ויש סיכויי שבעתיד הסימפטומים יתחזקו.
 
מה עושים?
כמה טיפים יעילים במצב של חרדה כאן ועכשיו:
 
  • אל תשתו קפה ואל תעשנו סיגריות: אלו חומרים מעוררים! הם לא ירגיעו אתכם, להפך הם יגבירו את הדופק ואת הנשימה. אם אתם מרגישים שאתם צריכים סטימולטור: שתו שט אלקוהול. אלקוהול מרפה שרירים. שמו לב!! אתם לא במצב מאוזן, לגמו טעימה
  • התמתחו, הרפו שרירים, שבו על כסא והתכופפו קדימה,געו עם כפות הידיים ברצפה ראש משוחרר והישארו כמה דקות.התנוחה ההפוכה מרגיעה את מערכת העצבים.(ניתן לעשותה גם בעמידה) נשמו ... התרוממו לאט לאט, גלגלו את הגב חוליה אחרי חוליה עד להזדקפות מלאה, שימו לב שהראש מתיישר אחרון. חזרו על הפעולה.
  • נשמו זכרו הנשימה היא הכלי הכי יעיל במצבי חרדה. תחילה הכניסו אויר בשלוש שניות והוציאו על ארבע.. הגדילו את תווח השניות בין נשימה לנשימה.
  • התמתחו, הרפו שרירים, שבו על כסא והתכופפו קדימה,געו עם כפות הידיים ברצפה ראש משוחרר והישארו כמה דקות.התנוחה ההפוכה מרגיעה את מערכת העצבים.(ניתן לעשותה גם בעמידה) נשמו ... גלגלו בראשכם משפט שהכנתם מבעוד מועד : כמו "הכל זה מחשבות חולפות" ברגע התקפה התרוממו לאט לאט, גלגלו את הגב חוליה אחרי חוליה עד להזדקפות מלאה, שימו לב שהראש מתיישר אחרון. חזרו על הפעולה.
  • ביחרו משפט חוזר, הכינו אותו מבעוד מועד: משפט כמו "אלו רק מחשבות שווא" . חיזרו על המשפט כמו מנטרה... הוא יסיח את דעתכם ממחשבות תורדניות. 
  • התקשרו לאדם קרוב, דברו ושתפו, כך תרגשו שאתם לא לבד .וגם שזה לא סוף העולם.
  • זכרו: אף אחד לא מת מחרדה מאוד יכול להיות שכך אתם מרגישים, אל תשכחו שעוד כמה דקות זה יחלוף
     
אל תשארו עם החרדות, התקשרו עכשיו
 
גילי נאמן הומאופתית קלאסית לטיפול יעיל ויסודי 052-5797515
 

כתבות נוספות של גילי נאמן

טיפול במחלות חורף-הומאופתיה
נושא: הומאופתיה

החורף הוא תקופה לא קלה עבור מערכת החיסון. נזלות, שיעול, דלקות גרון, דלקות...

סובל/ת מהתקפות זעם? עצבים? נמאס לך להרגיש שהכעס שולט בך?
נושא: הומאופתיה

התקפות זעם? עצבים? נמאס לך להרגיש שהכעס שולט בך? חוסר סבלנות, מריבות,...

מחבר: גילי נאמן

הומאופתית קלאסית מוסמכת, חברה באגודה להומאופתיה קלאסית בישראל, בעלת 10 שנות ניסיון, רכשה את השכלתה בישראל ובחו"ל