מה זה לעזעזל TRX ?

מחבר הכתבה: סטודיו STARTנושא: מאמן כושר אישי

שמעתם עליו הרבה, אולי טיילתם או עשיתם הליכה בפארק וראיתם אנשים מתאמנים עם הדבר הזה שתלוי על עץ, עמוד, או כל דבר אחר, שמעתם את החברות והחברים מתאמנים עם הרצועות הצהובות האלה בקבוצה ומתלהבים.

ואתם עדיין לא הבנתם מה זה הדבר הזה לעזעזל? איך מתאמנים איתו? ולמה הוא כלי האימון המועדף בקרב מתאמנים ומאמנים?

כל התשובות בהמשך

TRX ראשי תיבות של Total Body Resistance Exercises משמע תרגילים כנגד משקל גוף, (למרות שניתן להוסיף עוד אביזרים), מדובר ברצועות אימון שניתן לחבר אותם כמעט לכל דבר - עץ בפארק/עמוד כלשהו ואפילו לדלת רק חשוב שיהיה יציב ובטוח( מומלץ לעשות בדיקה לפני שמתחילים להתאמן איתו).

אז מה מיוחד בו כל כך?

דבר ראשון , ניתן לבצע אימונים עם הtrx בכל מקום אפשרי כמעט - במשרד, בבית, בפארק וגם אם אתם בחופשה.

דבר שני, בגלל שמדובר ברצועות אימון , ניתן לשנות את הדרגת קושי בהתאם לעמידת המוצא שלכם, לדוגמא אם קשה לכם לעשות שכיבות שמיכה רגילות, עם הTrx תוכלו להפחית את משקל גופכם בהתאם לעמידת המוצא וכך לבצע שכיבות שמיכה, ככל שתתקדמו ותתחזקו תוכלו להוסיף לאט לאט עוד ממשקל גופכם ע"י כך שאתם משנים את עמידת המוצא שלכם כך שרמת ההתנגדות תהיה גבוה יותר.

דבר שלישי, אפשר לבצע עם הTRX אינספור תרגילים החל מתרגילי רגלים ופלג גוף תחתון ועד לשרירי ידיים חזה וגב , אבל מעבר לתרגילי כוח וסיבולת שריר אפשר להשתמש בו גם ככלי לתרגילי אירובי מאתגרים לא פחות.

דבר רביעי, שאתם מבצעים פעילות עם TRX לא רק שאותו שריר ספציפי שעליו אתם ממוקדים עובד אלא גם שרירי הליבה (core) , שרירי הליבה הם שרירים המייצבים של הגוף .
בדר"כ אנחנו מזניחים אותם בחדר כושר באימון סטנדרטי , אז איך שרירי הליבה עובדים למעשה? לצורך העניין אם אתם מבצעים שכיבת שמיכה תאלצו להשתמש גם במייצבי הכתפיים והבטן ע"מ שתחזיקו את הגוף במצב ישר ותבצעו את הפעולה בצורה נכונה.

לסיום, בעניי ה TRX הוא כלי אימון אולטימטיבי , בעזרתו אני יכול לבצע אימונים לכל מתאמן בדרגת קושי המתאימה לו, לא רק באימונים אישיים אלא בעיקר באימונים קבוצתיים שהמצב הכושר הגופני שונה ממתאמן למתאמן , מעבר לזה כל אימון ואימון שונה, מגוון ומאתגר יחד עם ה TRX והאביזרים הנוספים שברשותי אני יוצר חווית אימון מלאה ,בונה ומחזקת.

ולשאלה הנשאלת- האם ה TRX מחטב ומעצב את הגוף?

בהחלט כן, עם תזונה נכונה ומסגרת אימונים רצופה ומותאמת ניתן לעצב ולחטב את הגוף.

רוצים לדעת עוד? לחצו כאן וקבלו סרטון שמסביר לכם הכל על ה-TRX כולל תרגילים בסיסים שאפשר לעשות בבית.

רוצים לעשות אימון TRX מחטב ומחזק? התקשרו עכשיו ל -
072-2149344

מחבר: סטודיו START

START – סטודיו הכושר המשפחתי הראשון, קונספט יחודי של אימונים וחוגי כושר בקבוצות קטנות לילדים , נוער, נשים, גברים ופרויקטים יחוד אימוני TRX, אימונים פונקציונלים והכל ביחס וליווי אישי .

חיפוש אנשי מקצוע

בחר/י תחום שירות

בחר/י אזור בארץ

חפש/י על פי שם עסק

מה זה לעזעזל TRX ?

מחבר: סטודיו START

כתבות אחרונות

האם נרצה לטפל בזוגיות או אולי בכל אחד מבני הזוג שמקיימים אותה?

מתי בפעם האחרונה בדקתם מה נעים לכם? ולא פחות חשוב מה לא...

עיסוי רפואי שיקומי

מצטרפים חדשים

חגית דאבוש

יוליה קלופר

שי בורוכוב

כתבות נוספות של סטודיו START

מחבר: סטודיו START

כתבות אחרונות

מצטרפים חדשים