איך מתמודדים עם ילדים לא פעילים גופנית ובעלי עודף משקל?

*אני רוצה שהילד שלי יהיה פעיל גופנית , אבל הוא לא כל כך אוהב ספורט.

*הילד שלי כל היום במחשב או באקסבוקס ולא אוהב כל כך לזוז.

*הילד שלי רעב כל הזמן וכל היום הוא אוכל שטויות.

*אני לא רוצה שיצחקו על הילד שלי בגלל שהוא שמן.

אז מה עושים איך מתמודדים? כל התשובות בהמשך המאמר.

ראשית, חשוב לי להבהיר, הילדים שלנו הם בדיוק המראה שלנו- ההורים.
כל מה שהילד שלכם יעשה , הוא יעשה מתוך מה שהוא ראה  ורואה בבית- לא בבית ספר,לא  מהחברים, לא מהמשפחה הרחוקה רק המשפחה הגרעינית בבית- אבא , אמא, אחים.

אז איך זה קשור  לפעילות ספורטיבית ותזונה נכונה?

התשובה היא - דוגמה אישית.
(סרטון להורים איך להתמודד עם עודף משקל של הילדים)

כמה פשוטה ככה מדויקת.

אם הילדים שלכם יראו שאתם נהנים מספורט ופעילות גופנית, מגיל צעיר מאוד, הם פשוט ירצו גם.
הם יודעים לזהות מה עושה להורים שלהם טוב, אז למה שהם לא יהנו  גם ואולי אפילו יחד עם ההורים.

כך בדיוק  מתקיים  לגבי תזונה,אם בבית יש הקפדה על ארוחות מסודרות, אכילת ירקות , פירות ומודעות גבוהה לתזונה נכונה - כך יהיה עם הילדים.

ילד לא יכול להיות בעודף משקל אם כל הבית מקפיד על תזונה נכונה.

לפעמיים הורים מופתעים, הם טוענים שהילד אוכל רק בבית ובצורה מסודרת, אבל אז אני מגלה שההורים רוב הזמן לא בבית ומה שהילדים אוכלים זה אוכל מהיר, מן הסתם הילדים לא ישקיעו עכשיו בארוחות מזינות עם סלט ירקות.

בחרתי לשתף אתכם במקרים בודדים בהם נתקלתי , ע"מ שתבינו ותיישמו אצלכם בבית

מקרה א'
אימנתי קבוצה של ילדים בגילאי 6-10 ,  אחד הילדים  שהיה מאוד דומיננטי, פעיל וספורטיבי ובאמת השקיע את כל כולו ע"מ להצליח בכל משימה ספורטיבית שקיבל, בזמן שהוא התאמן ישבו הוריו וחיכו שיסיים את האימון.
הוריו בעלי עודף משקל כרוני, שאלתי את האבא למה הוא לא מתאמן בזמן שהוא מחכה, חבל לבזבז את הזמן בישיבה, תשובתו הייתה שהוא מחכה לניתוח קיצור קיבה.
מצד אחד הוא משקיע מאוד בילד שלו- 5 אימונים בשבוע, מצד שני הוא לא מהווה דוגמה לילד שפעילות גופנית היא חשובה.
מה דעתכם הילד יחשוב בעתיד? נקודה למחשבה.

מקרה ב'
התחלתי לאמן ילד בן 12 סובל מעט מעודף משקל וחוסר פעילות גופנית, לפני שאני מתחיל לאמן אני מתשאל את ההורים, האמא טענה שהילד לא כל כך מתחבר לספורט והוא לא אוהב לזוז למרות שניסתה לרשום אותו לכמה חוגים.
ההורים כן מהווים דוגמה וכן פעילים גופנית אך ממה שאני הצלחתי לזהות הספורט מבחינתם הוא משהו שחייב לעשות ולא משהו חווייתי ולכן הילד היה נמנע.
באימונים האישיים שלי יחד איתו הוא מאוד התחבר  ונהנה רק מאחר ושיניתי לו את הגישה והפכתי לו את הפעילות לחוויתית ומאתגרת יותר.

לסיכום,
רוצים לעשות שינוי לילדכם , היו אתם השינוי.

עדיין יש לכם אתגרים עם הילדים בכל הנוגע לפעילות גופנית ותזונה נכונה?
מוזמנים להתקשר ל - 072-2149344