שתף אותי
 
 

רצים במרתון תל אביב? רוצים לשפר ביצועים?

מחבר הכתבה: בלהה ברקאינושא: עיסוי ספורטאים
רצים במרתון תל אביב? רוצים לשפר ביצועים?
מרתון תל אביב מתקרב, אתם בוודאי מתאמנים במרץ, והמושג כאבי שרירים לא זר לכם. 
 
אז מה קורה כשהשריר מכווץ (חוץ מהכאב כמובן)? 
 
שריר מכווץ סובל מאספקת דם לקוייה. כלומר – נוצרת בו הצטברות של חומרי פסולת, ועם הזמן, הכאב במקום ילך ויתגבר, הקושי בתנועה יגבר, ולעיתים עד כדי הפסקת האימון לזמן מה. 
 
המקום עלול להפוך לדלקתי וכואב, דבר שעלול לסבך את ההחלמה ולהקשות על הריצה במרתון.
 
אז איך ניתן לטפל בכיווץ ולהגיע למרתון במצב אידאלי?
 
התשובה שמוכרת לספורטאים מקצועיים היא כמובן עיסוי ספורטאים.
 
  • העיסוי מזרז החלמה על ידי עידוד ושיפור זרימת הדם לאזור המכווץ, וכך עוזר בפינוי חומרי הפסולת.
  • העיסוי מתמודד עם נקודות הכאב, עד כדי הפחתתו למינימום.
  • העיסוי מותח את סיבי השריר, משפר את טווחי התנועה שהתקצרו עקב הכאב, מגביר את הגמישות ומסייע לשרירים לשמור על ביצועים אופטימליים במרתון.
  • עיסוי משפר את איכות וכמות השינה. מאפשר למתמודד במרתון שינה עמוקה יותר,  ומאפשר לרצים להתאמן ולהתחרות ברמה אופטימלית.
 
בתקופה של אימונים לקראת תחרות, רצוי להכניס את העיסוי כחלק משגרת האימון, כך תוכלו לשמר יכולות ולהימנע מפציעה – והגיע  למרתון  ב ה צ ל ח ה
 
רוצים לרוץ במרתון תל אביב יותר בקלות ללא כאבי שרירים? אני מזמינה אתכם להגיע אלי לקליניקה, לקבל עיסוי מקצועי,  ולהמשיך לרוץ בכייף.
 
בלהה  0548115525 
 

כתבות נוספות של בלהה ברקאי

עיסוי כפות רגלים לספורטאים, לא מה שחשבתם.
נושא: עיסוי ספורטאים

כפות הרגליים הן אלה נושאות את משקל גופינו , יום יום – שעה שעה, וכתוצאה מכך...

מחבר: בלהה ברקאי

מטפלת מנוסה בכאבי שרירים ומפרקים, פגיעות ספורט, בעיות של יציבה וטווחי תנועה. הטיפולים מותאמים אישית, הכל כדי להיפרד מהכאב .

הצטרף עכשיו

אנשי מקצוע ברפואה משלימה ואורח חיים בריא. 

הצטרפו עכשיו למסלול בסיס לשישה חודשי התנסות בחינם!