עמוד הבית > בלוג

המסע שלי בתוך ההתפתחות האישית

מחבר: מאיה חצירתאריך: 11 ינואר 2018
מרחב שבו לומדים, לאט לאט, שאפשר לחיות אחרת
הרבה ממטופליי אומרים שוב ושוב שאצלי הם יכולים לדבר על דברים שלא דיברו עליהם מעולם,
להיחשף ולהיות פגיעים ביותר
כמה ריפוי יש במקומות האלה...
קרא עוד

הושיטי יד לתוך פנימיותך

מחבר: אלינור לויתאריך: 27 דצמבר 2017
הושיטי יד לתוך פנימיותך,
התחילי להקשיב לעומק ליבך.
 
הסתכלי פנימה וראי את היש,
את כל הקיים שרק רוצה להתממש.
קרא עוד

פחמימות או לא להיות !!!

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 27 דצמבר 2017
פחמימות או לא להיות !!! האם גם את מתמודדת עם קרייבים בלתי נשלטים לפחמימות מלוחות וחמות שהרגע יצאו מהטאבון ? או שעוגת השוקולד עם ציפוי השוקולד החם מלמעלה זה הקטע שלך ? מי מאיתנו לא מתמודד עם הצורך למתוק או לפחמימה רכה ונימוחה בפה...קרא עוד

עכבר מוזר שעמד בצומת וחיכה לאור ירוק

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 10 דצמבר 2017
סיפור קצר על עכבר מוזר שעמד בצומת וחיכה לאור ירוק הוא חיכה וחיכה והאור לא התחלף מאדום לירוק ... רק כאשר הגיעה עכבר נוסף האור התחלף וכך פעם אחרי פעם... העכבר חיכה וחיכה והאור נשאר אדום .. קרא עוד

טיפים למניעת הצטננות

מחבר: גילי נאמןתאריך: 7 דצמבר 2017
החורף בפתח ואיתם הצינון המפורסם שמחכה לנו מסתבר בכל פינה.. אפשר להימנע מהידבקות בצינון ואפילו ממחלות חורף שונות. שימו לב כמה זה פשוט ליישם:
קרא עוד

פערים ברמה הרגשית והחברתית אצל אנשים עם פוסט טראומה מורכבת

מחבר: ליזי בר יהושעתאריך: 27 נובמבר 2017
היום פרשתי משיעור פילאטיס. אף פעם לא היו לי נתונים פיזיולוגיים מתאימים לספורט, לא גמישות, לא כוח, לא מהירות, לא קוארדינציה, לא שיווי משקל, לא כלום. ועם השנים אני עדיין נשארת הילדה השמנה מכיתה ד', שנעמי המורה לכלכלת בית שהדגימה עלינו איך בודקים את שכבת השומן העודף בגוף עם שתי אצבעות במותן אמרה לי כשהתכווצתי: "אל תדאגי, אצלך אני לא באה לבדוק".
קרא עוד

אובדן תמיכה משפחתית – בוגרים צעירים חסרי עורף

מחבר: ליזי בר יהושעתאריך: 27 נובמבר 2017
מה קורה לאדם שלא מצליח להתיישר עם נורמות משפחתיות וחברתיות ומוצא את עצמו מוקע, מאבד את המערכת התמיכה ונשאר לבד? המצב הזה מתרחש בהרבה מאוד מקרים של סכסוכים משפחתיים פרטיים, אבל הוא קשור גם בהפרה של נורמות חברתיות כמו חזרה בשאלה, גרושין במשפחה שמרנית, בחירה מינית ועוד.קרא עוד

מכירים את התחושה הזאת, אחרי ריקוד טוב

מחבר: מאיה חצירתאריך: 22 נובמבר 2017
מכירים את התחושה הזאת,
אחרי ריקוד טוב,
של חיות מטורפת??
משכך כאבים רציני
 
תנועה, של כל הגוף, מתוך התמסרות והנאה ומשחקיות 
נכון שזה נשמע מושלם? :))
קרא עוד

רוצה לחזור לגזרה אבל לא יודעת איך חוזרים לשיגרה ???

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 22 נובמבר 2017
שים רבות רוצות לחזור לגזרה שהייתה להן לפני ההריון , בגילאי ההתבגרות הבועטים והיפים או שמא מעולם לא עסקת בספורט וחוץ מזה שאת יודעת שהמבורגר מוגדר כמשמין , אורח החיים הבריא היה כהמלצה עבורך עד היום. קרא עוד

אז מה אני צריכה לעשות כדי לרזות?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 5 נובמבר 2017
שאלה שחוזרת על עצמה פעם אחר פעם,  שאלה כל כך פשוטה ותשובה כל כך מורכבת ... 
אנשים רבים כיום וברובם , נשים , מתקשים למצוא תשובה חד משמעית וברורה שתעניק להם מענה מספק דיו. 
קרא עוד

מתאמן באופן קבוע 5 פעמים בשבוע בחדר כושר ועדיין לא רואה תוצאות ?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 30 אוקטובר 2017
מתאמן באופן קבוע 5 פעמים בשבוע בחדר כושר ועדיין לא רואה תוצאות ? האמת היא שאתה לא היחיד ! כיום ישנם מתאמנים רבים שהולכים באופן קבוע למכון אבל משום מה , משהו לא עובד ...
אז על מנת שתוכל לשים את האצבע על מה בידיוק גורם לחוסר השינוי העקשן של גופך, קרא וענה על השאלות וההסברים הבאים
קרא עוד

טיפול באסטמה בעזרת צמחי מרפא

מחבר: אייל גנורתאריך: 26 אוקטובר 2017
"תגיד אייל יש צמחים שמטפלים באסטמה?" ככה שאל אותי אתמול חבר טוב בגילי שסובל מאסטמה כרונית מאז שהוא ילד, אני חי על ונטולין כל כך הרבה שנים הוא צוחק,בקיצור אני מודאג מכל הסטרואידים שאני לוקח כל כך הרבה שנים ורציתי לדעת אם יש לך משהו  טבעי בשבילי.קרא עוד

כלים שקופים

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 23 אוקטובר 2017
תאכלו ותשתו בכלים שקופים, תראו את האוכל שאתם אוכלים!
הרבה פעמים אנחנו אוכלים עם העיניים, הן, רוצות לאכול מעבר למה שנדרש לגוף שלנו ובכך אנו יכולים לגרום לעלייה לא רצונית במשקל.
קרא עוד

מהו פחד? אזהרה או מסר?

מחבר: שמואלה אדריתאריך: 16 אוקטובר 2017
מה לא ניסיתי כדי שהפחדים שבי ייעלמו !?
 
תמיד אמרו לי כי פחד הוא דחף בהיפוך האותיות , וכשאחשוב על זה , הפחד ייעלם ויהפוך למקור  עזרה אשר ידחוף אותי להצלחה והרגשה טובה.
 
אתם חושבים שהרעיון הזה עזר לי? 
קרא עוד

אוזניות או לא להיות !!!

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 16 אוקטובר 2017
רובינו כנראה מכיר מקרוב את התופעה של אכילת יתר במודע או לא.
הרבה פעמים אנו אוכלים מעבר לכמות שהגוף באמת זקוק.
 זה יכול לקרות מהיסח דעת בעקבות טלוויזיה , דיבור עם החברה הטובה בפאלפון, אכילה במהירות מחוסר זמן, אכילה שהיא לא מסביב לשולחן האוכל או שכמות האוכל נראית קטנה לעומת הכמות שהייתם רוצים לראות על הצלחת.
קרא עוד

זוגיות

מחבר: מיה לויתאריך: 11 אוקטובר 2017
אני מכירה אותה שנים.אישה בת 39.

רווקה ,דתיה. היא מנסה שנים קשרים ותמיד זה נגמר במפח נפש מצידה או מצידו. הסברתי לה, שכל עוד היא סוחבת פחדים,התניות וחסמים.היא תמשיך למגנט אליה גברים שישקפו זאת. 

כדי לשנות את הסרט - כדאי לעשות סרט חדש בתת מודע. 
קרא עוד

זו לא בושה להיות רעבה ! אז איך תשלטי ברעב ??

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 8 אוקטובר 2017
כיום אנשים רבים ובינהם בעיקר , נשים מתמודדות לעיתים קרובות , עם תחושה של בושה בעקבות שהן מרגישות רעב או תחושת תסכול ומירמור שהן לא מצליחות לשלוט בזמנים המדוייקים שהיו רוצות שיגיע. 
נשות קריירה מצליחות ואינטלגנטיות , נשות משק הבית והמשפחה או נערות מתבגרות בתיכון סובלות מתחושת בושה ותסכול בעקבות הרעב שלא נותן מנוח.
אז איך מתמודדים עם "הבעיה" והתופעה ההרסנית ?
קרא עוד

ה TRX רצועות פלא או גימיק חולף ?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 2 אוקטובר 2017
מי כיום לא ראה כמעט על כל עץ בפארק הירקון, על עמוד בים או בטיילת , 2 רצועות שמחוברות אליו, מתאמן מזיע ונמרץ שמבצע את התרגילים של מאמן הכושר שלו ? 
רצועות הTRX יוצרו בין היתר על מנת לתת תמיכה ועזרה למתאמנים בביצוע תרגילים שונים כמו סקווטים, לאנג'ים, שכיבות סמיכה, חתירה ועוד רבים וטובים. מעין זוג ידיים נוספות וארוכות שמסייעות לאימון .
קרא עוד

מתי בפעם האחרונה בכית

מחבר: מאיה חצירתאריך: 27 ספטמבר 2017
מתי בפעם האחרונה בכית
אפשרת לבכי באמת לצאת, בלי חששות...
כמה יוצא לך להרגיש בטוח לבטא את הרגשות שלך בצורה אותנטית ומלאה?
את הפגיעות
החולשה
הפחד
הכעס
העצב
קרא עוד

זה רק 15 דק ביום ! אז מה הבעיה ???

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 24 ספטמבר 2017
כיום מגמת הכושר והספורט הולכת לכיוון של אימונים קצרים ואינטנסיביים במקום ריצה מתישה שרק רוצים לסיים אותה עוד לפני שהתחלתם, על ההליכון בחדר כושר . 
אימונים אלו על שמותיהם השונים -hiit, cross fitt, tabata וכו',מבוצעים בשיטת האינטרוולים כלומר, זמן עבודה קצר בדופק גבוה שבו נבצע את התרגילים וזמן מנוחה והתאוששות עד לסט הבא וכן הלאה.
קרא עוד

הלילות מתארכים הימים מתקצרים והמזג אויר משתנה

מחבר: שמשון משהתאריך: 13 ספטמבר 2017
הלילות מתארכים הימים מתקצרים והמזג אויר משתנה.
 
בלילה קריר וביום חם
 
המעבר מקיץ לחורף  דרך  הסתו יוצר מין תופעה של באסה ללא הסבר סתם מבאס (כניראה ממזג האויר).
קרא עוד

הרבה מאוד נשים וגברים מתקשים למצוא (ולהישאר) בזוגיות

מחבר: מאיה חצירתאריך: 1 ספטמבר 2017
הרבה מאוד נשים וגברים מתקשים למצוא (ולהישאר) בזוגיות
נשים יפות, חכמות, עוצמתיות ומודעות 
וגברים רגישים, קשובים, יפים ומוצלחים

מה יש מתחת?
מה זה המקום הזה בנו שלא מאפשר להתקרב?

קרא עוד

סובלים מעורף נוקשה ותפוס?

מחבר: מאיה חצירתאריך: 31 אוגוסט 2017
הרבה שנים העורף שלי היה נוקשה ותפוס ואני רוצה לשתף במה שעזר (ועוזר) לי ואיך אני יכולה לעזור לכםקרא עוד

הגוף זקוק לזמן ולמרחב בטוח כדי לפרוק את המתח

מחבר: מאיה חצירתאריך: 25 אוגוסט 2017
היום שמתי לב שכמעט לכל מוזיקת הרגעה ושינה טובה ביו טיוב יש מיליוני צפיות.
שלא לדבר על כדורים למיניהם
אז איך הגענו למצב הזה?
איך להימנע מהמצב הזה?
ואיך הטיפול שלי יכול לעזור?
קרא עוד

תסמונת התעלה הקרפלית

מחבר: ליבית שפיצרתאריך: 29 יוני 2017
היום אני רוצה להכיר לכם תופעה מעצבנת במיוחד, שבשנים האחרונות תופסת תאוצה מוגברת.
קוראים לה "תסמונת התעלה הקרפלית" או בעברית פשוטה - דלקת בשורש כף היד.
הדלקת הזו מגיעה כשאנחנו מאמצים את כף היד, ותגידו לי אתם, מי מאיתנו לא מאמץ את כף היד?

קרא עוד

מרגישה שהלוז צפוף מידי ואין לך זמן ללכת לחדר כושר

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 26 יוני 2017
מרגישה שהלוז צפוף מידי ואין לך זמן ללכת לחדר כושר ולנהל אורח חיים בריא ? אם אין לך זמן לפנות שעה ביום לחדר כושר ואת מוצאת את עצמך דופקת בורקס באמצע היום המאמר הבא בידיוק בשבילךקרא עוד

האם אנחנו צריכים להיות כל כך אובססיביים לגבי ספורט ?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 26 יוני 2017
האם אנחנו צריכים להיות כל כך אובססיביים לגבי ספורט ? האם ספורט אכן כל כך מועיל לנו ? או שהוא רק תחביב מבדר וכיפי ? ולמה בכלל לעשות ספורט ? היום יותר מבעבר אנחנו יודעים את היתרונות הרבים שיש לספורט הוא משפר את רמת הכושר הגופני שלנו, עוזר לנו לשמור על אורח חיים בריאקרא עוד

אכלתי כבר לא טוב אז מזה כבר משנה אם אמשיך ?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 26 יוני 2017
מי לא נתקל בתופעה של "אפקט הדומינו" שלפיה:  " טוב , כבר הרסתי אז אהרוס יותר כי גם ככה זה לא משנה כבר. ."  העיניין הוא שזה מאוד משנה!
 כעס על עצמך ותסכול על  "הנפילה" הם אלו שמהווים את מקור הבעיה .
 ככל שתתעמקי באכזבה והכישלון יותר סביר שהשלכות על המשך היום יהיו גדולות יותר ,לא מקדמות ומתסכלות ביותר.
 סוג של עשיית דווקא לעצמך.
קרא עוד

לא מצליחה להתגבר על החשק למתוק?

מחבר: מעיין הדסיתאריך: 25 יוני 2017
לא מצליחה להתגבר על החשק למתוק?   ה" מתוק" אולי האוייב הגדול ביותר לכל מי שרוצה לשמור על הגזרה או להוריד במשקל. במינונים אסטרונומים גם חסה יכולה להחשב כמשמינה " זה הכל תלוי בכמות" ,  משפט שחוזר על עצמו ללא הרף מפי מי ומיקרא עוד

לבטא את שעל ליבי

מחבר: אלינור לויתאריך: 21 יוני 2017
כשאני פוצה את פי כדי לדבר
ישר עולה לה מחשבה שתספר.
 
אולי מה שאומר בכלל לא נכון
אולי יחשבו שנחתתי מאיזה כוכב עליון.
קרא עוד

טיפול ממש טוב בעיניי הוא מפגש.

מחבר: מאיה חצירתאריך: 11 יוני 2017
טיפול ממש טוב בעיניי הוא מפגש.
פשוט.
מפגש.
מקום שבו אני מרגישה שרואים אותי,
גם את החלקים שלי לפעמים קשה לראות
ונשארים איתי, גם כשלי קשה או כואב להישאר
ואוהבים אותי
קרא עוד

אני מול עצמי - שיר מתוך השקפת החיים בשיטת "NYE"

מחבר: אלינור לויתאריך: 4 יוני 2017
ל מול עצמי אני עומדת-העומק שבי, העוצמה, החוזק
הביטוי, האמת, כל היש הנגלה וזה שעדיין חבוי קצת אי שם בפנים.
אל מולי האומץ, התעוזה, התשוקה, האהבה שמבעבעת ומחממת מבפנים.
אל מולי המרחב, האינסוף, אינסוף אפשרויות, אינסוף דלתות לפתוח ולגלות
אינסוף הוייה, אינסוף כאן ועכשיו, אינסוף קיימות שאינה תלויה בדבר, 
אינסוף תנועה שזורמת כמו נהר שזורם לו בחופשיות גם כשיש סלעים בדרך.
קרא עוד

הגשמה ופחד

מחבר: מאיה חצירתאריך: 1 יוני 2017
היום הייתה לי שיחה עם מטופל על הגשמה, 
ועל החוויה שהוא לא מגשים את הייעוד שלו
ועל הפחד....
קרא עוד

לסמוך על עצמי

מחבר: מאיה חצירתאריך: 22 מאי 2017
מלא מלא אנשים
כמעט כל מי ששואלת אותו
משתפים אותי שהם לא סומכים כמעט על אף אחד סביבם.
תהיתי איך נוצרת מציאות כזאת
שבה כולם בתוכם רגישים, רוצים אהבה, רוצים מגע, רוצים שייראו אותם וירצו אותם
ועדיין חיים בתחושה של לבדות בזה
קרא עוד

לפתוח את הלב

מחבר: מאיה חצירתאריך: 17 מאי 2017
לפתוח את הלב לא אומר שהחיים נהיים מיד מלאים באהבה ואור....
מה???
לפתוח את הלב אומר שיגיע כאב
כי יש סיבה שהלב היה סגור,
הוא נסגר כי כאב לו, המתוק
קרא עוד

אשמה

מחבר: מאיה חצירתאריך: 17 מאי 2017
כשהייתי ילדה קטנה, בת 5 או 6
אמא קנתה לי ספר על המזל האסטלוגי שלי, טלה.
אחד מהדברים שנחרטו לי שם זה שהיה כתוב על המזל הזה שיש נטייה לאגואיסטיות
קרא עוד

אני מאושרת!!!

מחבר: שמואלה אדריתאריך: 15 מאי 2017
רוצה לשתף אתכם כי מאז שנחשפתי לשיטת nye ולנועה יהושוע אביוני יוצרת השיטה (לפני כארבע וחצי שנים) חיי קיבלו תפנית של 180 מעלות , למשמעות שונה וטובה להרגשתי בחיי היומיום .גם אצל המטופלים בקליניקה , גם בסביבה שלי וגם בביתי בקרב משפחתי.
קרא עוד

למה אנחנו דואגים לשים משקפיים בבוקר אבל מוכנים לחיות בטשטוש מבלי לראות אותנו ממש?

מחבר: ענת קיסלתאריך: 11 מאי 2017
השבוע קמתי בבוקר ומיד הושטתי יד למצוא את המשקפיים שלי, ברור! יש לי מספר גבוה, בלי המשקפיים אני פשוט לא רואה כלום. ואז חשבתי על זה, איך יכול להיות שזה כל כך ברור לכלנו אבל באותה נשימה לכלנו יש תקופות שאנחנו מסתובבים בעולם כעיוורים, רואים מטושטש, מרגישים מטושטש, לא מצליחים ממש לראות אותנו או את מטרת החיים שלשמה באנו. קרא עוד

כמה זמן זה בסדר בשביל גוף לחיות בלי עונג?

מחבר: מאיה חצירתאריך: 4 מאי 2017
כמה זמן זה בסדר בשביל גוף לחיות בלי עונג?
יום? חודש? שנה?
לפני כמה שנים ביקרתי ברפת וליטפתי עגל בן כמה חודשים
אני זוכרת את ההלם של הגוף שלו ממגע נעים ומלטף
ואז ההתמכרות ה-"עוד! עוד! אני צריך עוד!! "
קרא עוד

פרח

מחבר: מאיה חצירתאריך: 25 אפריל 2017
אני רוצה שתתייחס אליי כמו אל פרח עדין
תתקרב בצעדים חוששים
מלאי התפעלות
במבט מלא 
קרא עוד

סדנת הטנטרה הראשונה שלי

מחבר: מאיה חצירתאריך: 21 אפריל 2017
לפני כמה שנים הייתי בסדנת הטנטרה הראשונה שלי.
היה שם נוהל, משפט שתרגלנו שהיה כל כך פשוט, ועדיין הכה בי ונחרט...
כשאמרתי "לא" למישהו על משהו שלא מתאים לי, הוא התבקש לומר "תודה שאת שומרת על עצמך".
קרא עוד

על שיווק

מחבר: מאיה חצירתאריך: 13 אפריל 2017
לאחרונה התעסקתי הרבה בשיווק
או בשם הנעים יותר- מכירה (הכירות)
או בשם הנעים יותר- יציאה לאור
אני לומדת מזה המון המון
אני לומדת שלמלא אנשים יש הרבה מה לומר
קרא עוד

להתחיל את חג האביב נקי מבפנים !

מחבר: עמיר כהן תאריך: 4 אפריל 2017
תקופת טרום פסח מייצרת הרבה עומס פיזי על הגוף וגם לא מעט עומס נפשי  .טיפול עיסוי מתאים יעזור בפינוי העומס.קרא עוד

כאבי שרירים ומפרקים פיברומיאלגיה וסוג׳וק

מחבר: שמשון משהתאריך: 3 אפריל 2017
בעקבות מחקרים שפורסמו מסתבר כי הכאב בשרירים ובנקודות רגישות מסויימות קיימות אצל חולי פיברומיאלגיה במקומות זהים אצל רוב חולי הפיברומילגיה ורוב תלונות החולים ניראים ממש זהים.
 
הסימפטום הראשון של הפיברומילגיה הוא כאב שמופיע בדרך כלל בכל הגוף אבל יכול גם להתחיל באיזור כמו כתפיים - צוואר, ולאחר תקופה מסויימת להתפשט לאזורים נוספים.
קרא עוד

הלב זקוק שירגישו אותו

מחבר: מאיה חצירתאריך: 3 אפריל 2017
אני באמת חושבת שכל אדם ואדמית צריכה לקבל טיפול לפחות פעם בשבוע !
אנחנו במין תרבות מצחיקה כזאת שבה לומדים לגעת ממש ממש מעט
הגוף היפה שלנו זקוק למגע לתחזוקה שוטפת
הלב זקוק שירגישו אותו

קרא עוד

דלקות בשורש כף היד

מחבר: שמשון משהתאריך: 1 אפריל 2017
דלקות בשורש כף היד הם מצב שכיח מאוד,מפרק כף היד הוא מפרק פעיל מאוד במהלך היום במיוחד אצל אנשים שעובדים  כל היום עם עכבר המחשב ולכן הוא נוטה יותר לדלקות מאשר מפרקים אחרים.
 
הדלקת יוצרת כאב ואף נפיחות במקרים מסויימים וגורמת להגבלת התנועה.
קרא עוד

טיפולי עיסוי במחיר מוזל -דרך ביטוח רפואה משלימה

מחבר: עמיר כהן תאריך: 28 מרץ 2017
למגיעים לטיפול אצלי - 
ניתן לרכוש פוליסת ביטוח בריאות בסיסית בחברת רפפורט מדנס - ולקבל בחזרה החזר של 50% מעלות כל טיפול אצלי  (עד 150 שקלים ). 20 טיפולים כלולים בפוליסה .
הדבר הופך את הטיפולים לנגישים יותר לאוכלוסייה רחבה .
איכות הטיפול לא משתנה !
לפרטים נוספים יש ליצור קשר עם סוכן הביטוח ,

אייל גרון מחברת רפפורט מדנס 
03-5754446 שלוחה 8 
קרא עוד

דורבן - פציעה קלאסית לטיפול עיסוי רפואי .

מחבר: עמיר כהן תאריך: 27 מרץ 2017
טיפול באמצעות עיסוי רפואי ל "דורבן " ו דלקת של הפשיה הפלנטרית .
קליניקת טיפולים ברמת גן .

קרא עוד

אלרגיה בעונת האביב

מחבר: שמשון משהתאריך: 26 מרץ 2017
הגוף שלנו מסגל לעצמו התנהגות לפי עונות השנה, עם בוא האביב  האלרגיה הדומינטית שלנו תהיה אנרגיית הרוח (כבד).קרא עוד

איך היית מציג אותך ב60 שניות?

מחבר: ענת קיסלתאריך: 23 מרץ 2017
היום הצטרפתי כאורחת לקבוצת נטוורקינג והייתי צריכה להציג את עצמי ב60 שניות. מדהים כמה מעט זמן זה 60 שניות וכמה מדהים זה להקדיש בכלל מחשבה למה הכי חשוב שידעו עלי שמוצדק שיכנס ל60 שניות. התרגיל הזה כמובן מוכר לכל מי שעצמאי מקבוצות הנטוורקינג ואני גם מכירה אותו מהימים בהם למדתי אימון וקראו לזה "תרגיל המעלית" אבל בעיני זה תרגיל ששווה לכל אחד ואחת מאיתנו לעשות עם עצמנו.קרא עוד

עיסוי ספורטאים - שיטת טיפול ולא סגנון !

מחבר: עמיר כהן תאריך: 17 מרץ 2017
מהו עיסוי ספורטאים ואיך הוא מבוצע .קרא עוד

איך לטפל בכאב ראש, גב או ברכיים - בעזרת תרופות או בעזרת דיקור סיני?

מחבר: גיל ברזיליתאריך: 16 מרץ 2017
תרופות רבות קיימות לטיפול בכאב מיידי או כרוני. חלקן יעילות, אך תופעות הלוואי שלהן יכולות להיות חמורות ואף לגרום למוות. בנוסף, חלקן יכולות לגרום להתמכרות. 
 
מחקר חדש מדנמרק שפורסם השבוע בעיתון היוקרתי European Heart Journal מצא ששימוש במשככי הכאב מסוג NSAIDs, הזמינים ללא מרשם Ibuprofen (בישראל – ניורופן/אדביל) ו-Diclofenac מעלים את הסיכון לדום לב ב-31% וב-50% בהתאם. 
קרא עוד

סובל מאלרגיה? האף נוזל? גירודים?

מחבר: גילי נאמןתאריך: 14 מרץ 2017
תופעות מסוגים שונים כמו גירודים, עור מגורה, עיניים אדומות, כאבים, תחושות חולי אילו מפריעים לתפקוד היומי ולאיכות החיים. במקרים קיצוניים לסכנת חיים.קרא עוד

שיתוף אישי - זמרת בתאילנד, בפשט ובעומק

מחבר: אלינור לויתאריך: 8 מרץ 2017
אבל כן אני רוצה לספר קצת רקע על עצמי ולספר לכם על מה עומד מאחורי הסרטון הזה.
עד לפני שנתיים חייתי עם פחד קהל מטורף, ברמה שאין מצב שאני אעלה לשיר מול אנשים סתם בקריוקי,או לדבר מול אנשים אפילו חברים שלי סתם במפגש רגיל כזה של חברים.
 אנשים שקרובים יותר או פחות זה לא היה חשוב בכלל, התחושה הקשה ליוותה אותי תמיד.
 זה התבטא בלחץ פנימי מטורף, דפיקות לב חזקות, זיעה , וסומק בלחיים ובגוף כשכבר החלטתי כן להגיב או להשתתף בשיחה, שירה וכדומה וליוותה את זה גם תחושה ורצון שהאדמה תבלע אותי.
קרא עוד

"להתנסות בעולם כדי לדעת אותנו ולא כדי לדעת את הדבר"

מחבר: ענת קיסלתאריך: 7 מרץ 2017
כלנו מתנסים בחיינו בכל מני התנסויות, מלימודים, עבודה, הורות, ועוד התנסויות שאנחנו אפילו לא בוחרים אלא הם חלק מחיינו ועד התנסויות שאנחנו לוקחים מתוך בחירה להפתח שאינן בנתיב האוטומטי של חיינו. קרא עוד

סובלים מחוסר בויטמין D? הכתבה הזו תעניין אתכם

מחבר: גיל ברזיליתאריך: 5 מרץ 2017
אנחנו חיים בישראל שטופת השמש, ולמרות זאת רבים סובלים ממחסור בויטמין D. לרוב מייחסים למחסור בויטמין D  תרומה לבריחת סידן ודלדול מסת העצם, עייפות ודיכאון, איכות זרע ירודה ויכולת התמודדות עם מספר סוגי סרטן. קרא עוד

"אנחנו נפחד שמישהו יוציא אותנו מהארון, רק כשאנחנו נמצאים בתוך ארון"

מחבר: ענת קיסלתאריך: 3 מרץ 2017
האם קרה לכם שנמנעתם מלהפגש עם מישהו שחששתם ש"יגיד לכם את כל האמת בפרצוף" לגבי משהו? 
האם גם אתם לעתים נעים לפעמים באי נוחות אל מול מצב שנקלעתם אליו ומתחבאים במקום להתמודד? 
 
קרא עוד

החלפת אמונה באמונה האם זה נכון לנו?

מחבר: שמואלה אדריתאריך: 27 פברואר 2017
בעבר חשבנו כי אם נכנס לתת המודע של האדם  ונשנה אמונה מסוימת שאינה מיטיבה, ונחליפה באמונה טובה יותר, זה יעשה טוב לאדם וישפר את מציאות חייו לאורך זמן ולתמיד.
קרא עוד

טראומה - מצב נתון או שאפשר להרגיש אחרת?

מחבר: שמואלה אדריתאריך: 22 פברואר 2017
"אנו רגילים דרך תפיסת ההכרה המודעת לחשוב שהתחושות שלנו נוצרו באירוע, מבלי לזהות שהאירוע הוא רק עוד דרך בה מצבנו בא לידי ביטוי"
קרא עוד

איך ציפור סומכת על עצמה שהיא יכולה לעוף בפעם הראשונה שהיא פורשת כנפיים?

מחבר: ענת קיסלתאריך: 21 פברואר 2017
כמה פעמים בחיים אנחנו מוכנים להפתח לזווית חדשה לגבינו אבל מבקשים קודם שנוכיח שאנחנו יכולים? כמה פעמים נסכים "לסמוך" על הבן זוג, הילדים, עובדים שלנו רק אחרי שיוכיחו שאפשר לסמוך עליהם? 
 
חשבו על זה רגע. אתן דוגמא משיטת הטיפול NYE המדהימה, 
קרא עוד

המצב הנפשי מרגיש לנו קשה מדי, רק כאשר אנו לא חיים את מי שאנחנו באמת

מחבר: שמואלה אדריתאריך: 20 פברואר 2017
ואילו בחיבור אחד לשורש – שזה אנחנו , נפתח לנו חיים שלמים של מצב נפשי שמח
 
"ככל שהאדם לא יחווה את עצמו, כך הוא פחות יחוש את עצמו וירגיש הרגשות  קשות יותר, ויחיה בתפיסה מאוד חסרה שלו את עצמו ואת עולמו" 
 
גישת אקדמיה      nye  
 
קרא עוד

העולם ירגיש לנו עמוס מדי, רק כשאנחנו מלכתחילה מעמיסים יותר מדי על עצמנו

מחבר: ענת קיסלתאריך: 16 פברואר 2017
״אדם לא מסוגל לשאת משהו בעולם ובעשייה שלו,
רק כשזה כבר קורה יותר מדי בהוויה שלו (בינו לבין עצמו)״
 
גישת Nye (נועה יהושוע אביוני)
 
כשאדם מספר לכם שהוא ממש לא יכול לסבול ש:
מעמיסים עליו, מעבירים עליו ביקורת, אומרים לו כל הזמן מי להיות או כל דבר אחר 
זה סימן... שמלכתחילה הוא עושה את אותו הדבר לעצמו
אחרת לא היה חש רגישות כה גבוהה לכך שפשוט לא מסוגל שמישהו אחד נוסף ינהג בו ככה. 
קרא עוד

אתמול יום שבת חזרנו הביתה בצהרים עם הבנות

מחבר: ענת קיסלתאריך: 12 פברואר 2017
אתמול יום שבת חזרנו הביתה בצהרים עם הבנות והתחלנו להכין צהריים. פתאום נזכרתי בשיחה עם אחותי על שיתוף הילדים במטלות הבית וביקשתי מהבנות לעזור להכין אוכל ולפנות מדיח. הקטנה נרתמה בשמחה והגדולה נשכבה בסלון במחאה.קרא עוד

חיים שלמים בתוך נייר עיתון

מחבר: ענת קיסלתאריך: 31 ינואר 2017
היום היה היום האחרון של רוב האנשים בקבוצה שלנו בחברת התוכנה בה אני עובדת. 105 אנשים שפוטרו כי המוצר נסגר. בהדרגה כולם הולכים הביתה ואחרי שבוע של מסיבות פרידה וימי כיף ואחרי חודשיים שכלם התראיינו בקצב והרוב כבר סגרו עבודות חדשות דף מסתיים ודף חדש נפתח. מדהים כמה דבר יכול להיות גדול ומשמעותי לרגע אחד ורגע אחר סגור. קרא עוד

כמה מדהים להסכים להיות צמח בדיוק בגודל שאני עצמי כעת ופשוט לצמוח בקלות ובפשטות...

מחבר: ענת קיסלתאריך: 24 ינואר 2017
פעמים רבות אנחנו עסוקים בשאלה האם אנחנו צמח קטן או גדול...
כשבעצם זה מרגיש ממש נפלא להסכים להיות צמח בדיוק בגודל שאני עצמי כעת ולהסכים להיות נוכחים במצב כפי שהוא כעת מתוך תחושה וידיעה שצמיחה היא דבר טבעי כשאנחנו מסכימים להיות מי שאנחנו כעת וכשאנחנו מחוברים ליוצר שאנחנו...
קרא עוד

אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים

מחבר: ענת קיסלתאריך: 18 ינואר 2017
יצאתי לדרך חדשה ובשבועות האחרונים אני נפעמת לגלות שהבחירה ללכת בדרך הלא מוכרת פותחת אותי לגלות עולמות חדשים בחוץ ויותר מכך היא פותחת אותי לגלות עולמות חדשים בי. נשמע מוזר? הרי אני מכירה את עצמי, בכל זאת 36 שנה. אז זהו שמסתבר שאנחנוו מכירים את עצמנו דרך משקפיים שאנחנו מסתובבים איתם ופתאום שמתבוננים שלא דרך המשקפיים המוכרות מתגלים דברים חדשים. קרא עוד

מצבור של כלובים

מחבר: ענת קיסלתאריך: 16 ינואר 2017
אני רוצה לשתף בתאור מציאות של מישהי שהגיעה אלי לקליניקה (באישורה כמובן) ובעיני יכול לתרום לכלנו. אותה מישהי חיה הרבה מאוד בהמנעות מדברים, חוששת מנסיעות בכביש ודברים רבים שהם מעבר לעבודה מכבידים עליה. בפגישתנו האחרונה פתאום עלתה לה תובנה מקסימה... 
קרא עוד

מי אני בכלל?

מחבר: ענת קיסלתאריך: 15 ינואר 2017
אני שומעת המון מאנשים משפטים כמו "ככה אני" או "הסכמתי להתנסות בהתנסות זו או אחרת ואמרתי שלפחות אחרי ההתנסות אדע אם הדבר מתאים לי או לא לפי מי שאני" או משפטים כמו "אני יודע טוב מאוד מה מתאים לי ומה לא". 
קרא עוד

הפוסטיבוקר טוב לכל הנשים החזקות והאמיצות

מחבר: שוש טובלתאריך: 1 אוקטובר 2016
מי שאחראי לכל הבלגן הזה הם חברינו  ההורמונים.
 
המערכת ההורמונאלית הינה מערכת של העברת מידע ועושה זאת באמצעות חומרים כימיים הקרויים " הורמונים". 
המערכת ההורמונאלית מורכבת מבלוטות המפרישות הורמונים אל מחזור הדם. ביניהם:
האפופיזה, ההיפותלמוס, בלוטת התריס, הלבלב, האדרנל.       
 

קרא עוד